La programmation neuro-linguistique expliquée sans jargon : ce que c'est, à quoi elle sert et comment se passe le travail.
Réponses de Jean Christophe Martinez, praticien en PNL et hypnose, « Les maux des mots ». Plus de 10 ans d'accompagnement. Note Google : 4,9 sur 46 avis.
La PNL, ou programmation neuro-linguistique, est une méthode qui s'intéresse à votre façon de penser, de parler et de réagir, pour vous aider à changer ce qui vous bloque.
Elle part d'une idée simple : nos réactions suivent des habitudes, et une habitude peut se modifier. On ne cherche pas longuement pourquoi le problème existe, on regarde comment il fonctionne aujourd'hui. Le travail se fait en conversation, avec des exercices concrets.
La PNL sert à atteindre un objectif précis ou à sortir d'une réaction qui se répète.
Par exemple : reprendre confiance, préparer une échéance, mieux communiquer, prendre une décision, apaiser une peur. Elle est utile quand vous savez ce que vous voulez changer sans savoir par où commencer.
La PNL se pratique en conversation, les yeux ouverts, alors que l'hypnose passe par un état de détente profonde.
Les deux cherchent la même chose : changer une réaction que la volonté seule ne suffit pas à modifier. Elles se complètent, et une même séance peut faire appel aux deux. Si l'hypnose ne vous attire pas, on peut travailler uniquement avec la PNL.
Lire les questions sur l'hypnoseUne séance dure 1 h 30 : on précise votre objectif, on fait un ou deux exercices, puis vous repartez avec quelque chose à essayer.
On commence par mettre des mots exacts sur ce que vous voulez, car un objectif flou se travaille mal. Les exercices passent par la parole, l'imagination et parfois un geste. La séance a lieu en visio, ou chez vous dans la zone Aubagne-Marseille.
La PNL est utile pour des objectifs concrets, que l'on peut décrire en une phrase.
Prendre la parole en réunion, préparer un examen ou un entretien, reprendre confiance après une période difficile, changer une habitude. Plus l'objectif est précis, plus le travail est simple. Les tests du site peuvent vous aider à faire le point avant de réserver.
Faire un test gratuit en ligneUn ancrage est un geste simple que l'on associe à un état, comme le calme ou la confiance, pour le retrouver quand on en a besoin.
On repense à un moment où l'on se sentait à sa place, on laisse la sensation monter, puis on fait le geste, par exemple joindre le pouce et l'index. Répété plusieurs jours de suite, ce geste sert de rappel. C'est un exercice que vous pouvez refaire seul entre deux séances.
Voir l'exercice de l'ancrage, pas à pasLa plupart des accompagnements tiennent en 3 à 8 séances.
C'est une approche brève, centrée sur un objectif. On fait le point à chaque séance, et c'est vous qui décidez de la suite. Vous réservez une séance à la fois.
Non, la PNL n'est pas un soin médical et ne remplace pas le suivi d'un médecin.
C'est une méthode d'accompagnement. Si vous suivez un traitement, ne changez rien sans l'avis de votre médecin. En cas de souffrance importante, consultez-le d'abord.
Séance de 1 h 30, en visio (50 €) ou à domicile dans la zone Aubagne-Marseille (70 €). Le paiement se fait après la séance.
Voir les créneaux disponiblesL'hypnose et la PNL ne sont pas des soins médicaux. Elles ne remplacent ni un avis ni un suivi médical, et aucun traitement ne doit être modifié ou arrêté sans l'accord de votre médecin.