Hypnose · Confiance en soi · Marseille
Prendre votre place, à Marseille.
Dans une grande ville, on croise beaucoup de monde et on se compare vite. Le doute s'invite au travail, en réunion, devant un inconnu. La confiance n'est pas un trait de caractère : c'est un appui qui se travaille.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Séance de 1 h 30 · Paiement après la séance
Cela vous parle ?
- En réunion, vous avez la bonne idée, et c'est quelqu'un d'autre qui la dit
- Vous relisez dix fois un message avant de l'envoyer
- Vous n'avez pas postulé à ce poste, sûr que d'autres étaient meilleurs
- Dans un groupe que vous ne connaissez pas, vous cherchez la sortie des yeux
- Vous dites oui à une demande de plus, puis vous vous en voulez
Ce que l'on fait en séance pour la confiance
1
Partir d'une situation précise
On ne travaille pas « la confiance » en général. On choisit une scène de votre vie : cet entretien, cette réunion du lundi, cette conversation que vous repoussez. C'est sur elle que porte la séance.
2
Écouter ce que vous vous dites
Avec la PNL, on relève les phrases qui tournent dans votre tête à ce moment-là, mot pour mot. Puis on les remet à leur juste mesure : un fait précis pèse moins lourd qu'un jugement sur vous tout entier.
3
Répéter la scène autrement
Pendant le temps d'hypnose, vous revivez la situation en imagination, détendu, avec une autre posture. Musicien et coach vocal, je vous aide aussi à poser votre voix : elle fait partie de la place que l'on prend.
Un exercice à faire sur une journée
Le détecteur de pensées. Un carnet ou les notes de votre téléphone, pendant une journée ordinaire.
- 1Pendant une journée, notez chaque jugement négatif que vous portez sur vous, tel qu'il vient.
- 2Le soir, relisez-les. Pour chacun, demandez-vous : est-ce un fait, ou une généralisation ?
- 3Réécrivez la phrase de façon précise et factuelle. « Je suis nul » devient « J'ai fait une erreur sur ce dossier précis ».
- 4Notez comment vous vous sentez après chaque phrase réécrite.
Faites-le une journée entière, puis une fois par semaine. Le but n'est pas de vous répéter que tout va bien : c'est de remplacer un jugement vague par un fait que vous pouvez regarder en face.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« Après une séance j'ai retrouvé la confiance en moi que j'ai perdu depuis longtemps je me sens beaucoup mieux et ça ma fait beaucoup de bien. Ses conseils sont précieux […]. Je le recommande vivement. »
Eva B.
Avis Google
« Je suis arriver avec pas mal de questions et un but bien précis […] il a creusé avec ses question et ma diriger sur mes besoin et travailler dessus. Il est vraiment au top et sait mettre a l'aise . »
Lucie P.
Avis Google
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet. Je viens chez vous, ou nous nous retrouvons en visio. Le déplacement à domicile se fait dans la zone Aubagne-Marseille et se confirme à la réservation, selon votre adresse. La visio est possible partout.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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