Hypnose · Peurs et phobies · Aubagne
Ne plus laisser la peur décider, à Aubagne.
Vous savez que cette peur est plus grande que le danger, et pourtant le corps réagit avant vous. L'hypnose permet de s'en approcher par étapes, à votre rythme, sans jamais vous y jeter.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Séance de 1 h 30 · Paiement après la séance
Vous vous reconnaissez ?
- Vous organisez vos trajets, vos vacances ou votre travail pour éviter une situation
- Rien que d'y penser, le ventre se noue et les jambes se dérobent
- Vous avez renoncé à un voyage, à un poste ou à une sortie à cause de cette peur
- Vos proches vous répètent qu'il n'y a aucun risque, et cela ne change rien
- Vous avez honte d'en parler, alors vous trouvez des excuses
Comment l'hypnose aide face à une peur
1
Voir comment la peur se fabrique
Une peur suit souvent le même enchaînement : une image, une phrase intérieure, puis la réaction du corps. On le déroule ensemble, tranquillement. Le voir, c'est déjà le subir un peu moins.
2
S'approcher à distance
En état d'hypnose, vous regardez la situation de loin, comme sur un écran, en restant détendu. Avec les outils de la PNL, on modifie cette image jusqu'à ce qu'elle pèse moins. Rien ne se fait par surprise, et vous pouvez arrêter à tout moment.
3
Des petits pas dans la vraie vie
Entre deux séances, on choisit une étape à votre portée : regarder une photo, vous asseoir dans la voiture sans démarrer, faire un trajet court. C'est vous qui fixez la marche suivante.
Un exercice à essayer dès maintenant
L'échelle de la peur. Dix minutes avec une feuille, pour découper ce qui paraît infranchissable.
- 1Écrivez en haut de la feuille la situation qui vous fait le plus peur. Donnez-lui la note 10.
- 2Écrivez en bas une version très légère de cette situation, que vous notez 1 ou 2.
- 3Entre les deux, ajoutez quatre ou cinq étapes, de la plus facile à la plus difficile.
- 4Entourez la première marche. C'est la seule qui compte pour l'instant.
Vous n'avez rien à affronter aujourd'hui. Avoir la liste sous les yeux change la question : il ne s'agit plus de vaincre la peur d'un coup, mais de monter une marche.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« Je suis arriver avec pas mal de questions et un but bien précis […] il a creusé avec ses question et ma diriger sur mes besoin et travailler dessus. Il est vraiment au top et sait mettre a l'aise . »
Lucie P.
Avis Google
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
« Il m'a aussi aidé à mettre en lumière des blessures plus profondes seulement en discutant avec lui. Vous pouvez le consulter sans crainte, Jean Christophe aura très certainement tout les outils pour vous aider à avancer / aller mieux. »
Anthony G.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet : je viens chez vous, à Aubagne et dans les communes voisines (Gémenos, La Penne-sur-Huveaune, Roquevaire, Carnoux, Cassis, Marseille), ou nous nous retrouvons en visio.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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