Hypnose · Sommeil et insomnie · Aubagne
Retrouver le sommeil, à Aubagne.
Épuisé, et pourtant impossible de dormir. L'hypnose travaille sur ce qui garde votre esprit en éveil, pour que le sommeil revienne sans effort.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Premier échange gratuit · Paiement après la séance
Vous vous reconnaissez ?
- Vous mettez plus d'une heure à vous endormir
- Vous vous réveillez à 3 h ou 4 h du matin, la tête pleine
- Vous redoutez le moment d'aller au lit
- Vous dormez, mais vous vous levez aussi fatigué que la veille
- Vous avez essayé les tisanes, les applications et les écrans coupés, sans effet durable
Comment l'hypnose aide à mieux dormir
1
Lâcher la journée
On ne s'endort pas en le décidant : on s'endort en lâchant. L'hypnose vous apprend à passer de l'état d'alerte à l'état de repos, un passage que votre corps sait faire mais qu'il a désappris.
2
Ce qui tourne la nuit
Les pensées de 3 h du matin ont souvent la même source : une inquiétude, une décision repoussée, une charge trop lourde. On travaille dessus en séance, pour qu'elles n'aient plus besoin de vous réveiller.
3
Un rituel qui tient
Vous repartez avec un exercice court à refaire au coucher. Au bout de quelques soirs, votre corps reconnaît le signal.
Un exercice à essayer dès ce soir
Les deux phrases. À faire assis au bord du lit, avec un carnet, avant d'éteindre.
- 1Écrivez ce qui vous occupe l'esprit ce soir, en une ligne.
- 2Complétez : « Ce qui n'est plus de mon ressort ce soir : … »
- 3Complétez : « Ce qui reste de mon ressort, demain : … »
- 4Fermez le carnet. Ce qui est écrit n'a plus besoin d'être gardé en tête.
La première phrase pose le poids. La seconde vous rend la main, et la reporte à demain : c'est ce report qui autorise le sommeil.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
« Il m'a aussi aidé à mettre en lumière des blessures plus profondes seulement en discutant avec lui. Vous pouvez le consulter sans crainte, Jean Christophe aura très certainement tout les outils pour vous aider à avancer / aller mieux. »
Anthony G.
Avis Google
« Après une séance j'ai retrouvé la confiance en moi que j'ai perdu depuis longtemps je me sens beaucoup mieux et ça ma fait beaucoup de bien. Ses conseils sont précieux […]. Je le recommande vivement. »
Eva B.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet : je viens chez vous, à Aubagne et dans les communes voisines (Gémenos, La Penne-sur-Huveaune, Roquevaire, Carnoux, Cassis, Marseille), ou nous nous retrouvons en visio.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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