Hypnose · Anxiété et stress · Marseille
Faire redescendre la tension, à Marseille.
Les trajets, le bruit, les journées qui débordent : dans une grande ville, le corps reste parfois sur le qui-vive du matin au soir. L'hypnose l'aide à retrouver le chemin du calme, chez vous ou en visio.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Séance de 1 h 30 · Paiement après la séance
Cela vous parle ?
- Dans le métro, le bus ou les embouteillages, la respiration se bloque et vous ne pensez plus qu'à sortir
- Le dimanche soir, le ventre se serre en pensant à la semaine qui vient
- Vous êtes rentré chez vous, et pourtant la tension ne retombe pas
- Un message de votre responsable ou un appel inattendu suffit à vous faire sursauter
- Vous repoussez des sorties ou des rendez-vous, parce que le trajet vous coûte déjà trop
Ce que l'on fait en séance face à l'anxiété
1
Repérer vos déclencheurs
On regarde d'abord votre semaine telle qu'elle est : à quels moments la tension monte, dans quels lieux, après quoi. Mettre des mots précis dessus, c'est déjà reprendre un peu de place.
2
Un endroit calme, à l'intérieur
Pendant le temps d'hypnose, vous construisez un lieu intérieur où vous vous sentez en sécurité. Vous restez conscient et vous entendez ma voix. Ce lieu devient un repère que vous pouvez retrouver seul.
3
Des rendez-vous avec le calme
On choisit ensemble un ou deux moments de votre journée pour refaire l'exercice : avant de partir, à la pause, en rentrant. C'est la répétition qui l'installe, pas la volonté.
Un exercice à faire chez vous, ce soir
Le lieu sûr. Cinq minutes, assis, dans la pièce la plus tranquille de votre logement.
- 1Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- 2Respirez profondément trois fois, en allongeant l'expiration.
- 3Imaginez un lieu où vous vous sentez parfaitement en sécurité.
- 4Explorez-le avec vos cinq sens : les couleurs, les sons, les sensations, les odeurs.
- 5Restez-y quelques minutes, puis dites-vous intérieurement : « Je peux revenir ici quand j'en ai besoin. »
- 6Revenez doucement, en bougeant les doigts, puis les orteils.
Une fois par jour, de préférence le soir. Si votre logement est bruyant, ne cherchez pas le silence parfait : laissez les bruits passer au second plan, sans lutter contre eux.
L'hypnose et la PNL ne sont pas des soins médicaux. Elles ne remplacent ni un avis ni un suivi médical, et aucun traitement ne doit être modifié ou arrêté sans l'accord de votre médecin.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
« Il m'a aussi aidé à mettre en lumière des blessures plus profondes seulement en discutant avec lui. Vous pouvez le consulter sans crainte, Jean Christophe aura très certainement tout les outils pour vous aider à avancer / aller mieux. »
Anthony G.
Avis Google
« Je suis arriver avec pas mal de questions et un but bien précis […] il a creusé avec ses question et ma diriger sur mes besoin et travailler dessus. Il est vraiment au top et sait mettre a l'aise . »
Lucie P.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet. Je viens chez vous, ou nous nous retrouvons en visio. Le déplacement à domicile se fait dans la zone Aubagne-Marseille et se confirme à la réservation, selon votre adresse. La visio est possible partout.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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