Combien de seances pour une phobie ?

Dans la majorite des cas, 2 a 4 seances suffisent pour faire disparaitre une phobie simple. Les phobies complexes ou ayant evolue en trouble anxieux plus large peuvent demander 6 a 8 seances.

Est-ce que l'hypnose est compatible avec moi ?

L'hypnose ericksonienne telle que je la pratique n'a rien a voir avec l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler. Je n'ai encore jamais rencontre de personne "non hypnotisable", meme parmi les plus sceptiques. Si l'hypnose ne convient pas, je travaille en PNL et therapie breve.

Est-ce que les effets durent ?

Oui, quand le travail est fait en profondeur. Une phobie bien travaillee ne revient pas. Un schema relationnel profond demande parfois un rappel un an plus tard, ce qui est tout a fait normal.

Je suis suivi par un psy, est-ce compatible ?

Tout a fait. La PNL, l'hypnose et la therapie breve sont complementaires d'un suivi psychotherapeutique classique, pas concurrentes. Je travaille regulierement en parallele d'autres professionnels.

Pas par la securite sociale. De nombreuses mutuelles remboursent partiellement la PNL et l'hypnotherapie. Factures fournies sur demande.

Combien coute une seance d'hypnose ou de PNL avec Jean Christophe Martinez a Aubagne ?

50 euros la seance (1h), en cabinet a Aubagne, a domicile ou en visio. Depassement : 20 euros par tranche de 30 minutes. Payable apres la seance ou en ligne. Pas d'abonnement, pas d'engagement.

Porte entrouverte laissant passer une lumiere chaude, ambiance d'ouverture

Lever ce qui vous empeche d'avancer.

Phobies, blocages, schemas repetitifs, manque de confiance. Des resultats concrets en 3 a 8 seances. PNL, hypnose ericksonienne, therapie breve. Cabinet a Aubagne. Visio partout en France.

Reserver une premiere seance Comprendre la methode

30 ans d'experience · 500+ personnes accompagnees · 3 a 8 seances en moyenne · 50 euros la seance (1h)

Qu'est-ce qui vous bloque aujourd'hui

La plupart des blocages ont une structure. Une fois qu'on la comprend, on peut la transformer. Selectionnez ce qui vous parle.

Phobie de conduire, de l'avion, des ascenseurs, des araignees, phobie sociale, peur de vomir, claustrophobie. Les phobies sont le domaine ou les resultats sont souvent les plus rapides et spectaculaires. 2 a 4 seances dans la majorite des cas, sans vous faire revivre la situation phobique.

Parler de mon blocage

Comment je travaille

Un blocage n'est pas un defaut de caractere. C'est une reponse que votre systeme a construite un jour pour une bonne raison, et qui continue a tourner alors que le contexte a change. On ne combat pas le blocage, on comprend sa fonction, et on le remplace par une reponse adaptee.

Selon le blocage, je combine trois approches. La therapie breve pour debloquer rapidement une situation precise. La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour reprogrammer les schemas et les croyances. L'hypnose ericksonienne pour acceder aux ressources profondes que la volonte seule ne touche pas. Vous n'avez rien a savoir de ces outils. C'est mon travail de les choisir pour vous.

Ce qu'on ne fait pas : revivre un traumatisme dans le detail, rester dans l'analyse sans fin, vous demander d'avoir la force de changer seul. Ce qu'on fait : identifier precisement le mecanisme, le transformer, installer les nouveaux automatismes.

Resultats rapides

Phobies en 2 a 4 seances. Schemas plus profonds en 6 a 10 seances.

Approche douce

Pas de revecu force. On contourne le traumatisme pour atteindre le changement.

Outils pour la vie

Techniques concretes reutilisables seul, bien apres les seances.

Je consulte aussi a Aubagne, Marseille et Aix-en-Provence.

Ce que ca change, concretement

Avant / apres ne sont pas des slogans, ce sont des retours recurrents de personnes accompagnees.

Avant

Apres

"J'evite les ascenseurs, je prends les escaliers meme au 12e etage"

"Je prends l'ascenseur sans y penser, comme avant la phobie"

"Je rumine la meme dispute pendant des jours"

"Je coupe la rumination des que je la repere, en quelques minutes"

"Je procrastine sur le meme dossier depuis 3 mois"

"Je m'y mets le matin sans batailler avec moi-meme"

"Je n'arrive jamais a dire non"

"Je dis non quand c'est necessaire, sans culpabilite disproportionnee"

"Je suis toujours en retard a cause de l'anxiete d'arrivee"

"Je suis a l'heure, detendu"

Avant

"J'evite les ascenseurs, je prends les escaliers meme au 12e etage"

Apres

"Je prends l'ascenseur sans y penser, comme avant la phobie"

Avant

"Je rumine la meme dispute pendant des jours"

Apres

"Je coupe la rumination des que je la repere, en quelques minutes"

Avant

"Je procrastine sur le meme dossier depuis 3 mois"

Apres

"Je m'y mets le matin sans batailler avec moi-meme"

Avant

"Je n'arrive jamais a dire non"

Apres

"Je dis non quand c'est necessaire, sans culpabilite disproportionnee"

Avant

"Je suis toujours en retard a cause de l'anxiete d'arrivee"

Apres

"Je suis a l'heure, detendu"

Exemples concrets

Profils composites, anonymises, inspires de plusieurs accompagnements reels.

Cas 1 — Catherine, 48 ans, phobie de conduire installee depuis pres de 10 ans

« Je ne pouvais plus depasser 60 km/h sur autoroute, je me mettais a trembler. Ma vie professionnelle etait freinee, je refusais des postes qui demandaient de rouler. »

Ce qu'on a travaille :

Dissociation du souvenir lie a la peur (technique PNL specifique)
Seance d'hypnose pour installer un ancrage de calme au volant
Reprise progressive, d'abord visualisee puis concrete

Duree

3 seances.

Resultat

A repris l'autoroute une semaine apres la 3e seance. A accepte un poste avec deplacements 4 mois plus tard.

Cas 2 — Vincent, 41 ans, entrepreneur qui n'arrivait pas a lancer sa boite

« Je procrastinais sur la creation de ma societe depuis plusieurs annees. J'avais le business plan, les competences, l'argent. Je ne passais pas a l'acte. Je m'en voulais en permanence. »

Ce qu'on a travaille :

Identifier ce que la procrastination protegeait (peur de l'echec, peur du jugement familial)
Separer "lancer" de "reussir" (deux enjeux distincts qu'il fusionnait)
Installer un rituel de demarrage quotidien tres court (10 minutes non negociables)
Seance d'hypnose sur l'identite d'entrepreneur

Duree

6 seances sur 3 mois.

Resultat

Statut cree le mois suivant. Premier client signe environ 4 mois plus tard.

Questions frequentes

Parlons de votre blocage

15 minutes gratuites pour voir si je peux vous aider, et comment. Je vous rappelle sous 48h.

Ou appelez directement 06 58 20 02 70