Combien de séances pour une phobie ?

Dans la majorité des cas, 2 à 4 séances suffisent pour faire disparaître une phobie simple. Les phobies complexes ou ayant évolué en trouble anxieux plus large peuvent demander 6 à 8 séances.

Est-ce que l'hypnose est compatible avec moi ?

L'hypnose ericksonienne telle que je la pratique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler. Je n'ai encore jamais rencontré de personne "non hypnotisable", même parmi les plus sceptiques. Si l'hypnose ne convient pas, je travaille en PNL et thérapie brève.

Est-ce que les effets durent ?

Oui, quand le travail est fait en profondeur. Une phobie bien travaillée ne revient pas. Un schéma relationnel profond demande parfois un rappel un an plus tard, ce qui est tout à fait normal.

Je suis suivi par un psy, est-ce compatible ?

Tout à fait. La PNL, l'hypnose et la thérapie brève sont complémentaires d'un suivi psychothérapeutique classique, pas concurrentes. Je travaille régulièrement en parallèle d'autres professionnels.

Pas par la sécurité sociale. De nombreuses mutuelles remboursent partiellement la PNL et l'hypnothérapie. Factures fournies sur demande.

Combien coûte une séance d'hypnose ou de PNL avec Jean Christophe Martinez à Aubagne ?

50 euros la séance en visio ou en cabinet. 70 euros à domicile (zone Marseille-Aubagne). Dépassement : 20 euros par tranche de 30 minutes. Payable après la séance ou en ligne. Pas d'abonnement, pas d'engagement.

Phobies · Blocages · Confiance en soi

Lever ce qui vous empêche d'avancer.

Des résultats concrets en 3 à 8 séances. PNL, hypnose ericksonienne et thérapie brève pour transformer vos blocages en ressources. À domicile ou en visio.

Prendre rendez-vous Comprendre la méthode

Plus de 10 ans d'accompagnement · 500+ personnes · À partir de 50€ la séance

Qu'est-ce qui vous bloque aujourd'hui

La plupart des blocages ont une structure. Une fois qu'on la comprend, on peut la transformer. Sélectionnez ce qui vous parle.

Phobie de conduire, de l'avion, des ascenseurs, des araignées, phobie sociale, peur de vomir, claustrophobie. Les phobies sont le domaine où les résultats sont souvent les plus rapides et spectaculaires. 2 à 4 séances dans la majorité des cas, sans vous faire revivre la situation phobique.

Parler de mon blocage

Comment je travaille

Un blocage n'est pas un défaut de caractère. C'est une réponse que votre système a construite un jour pour une bonne raison, et qui continue à tourner alors que le contexte a changé. On ne combat pas le blocage, on comprend sa fonction, et on le remplace par une réponse adaptée.

Selon le blocage, je combine trois approches. La thérapie brève pour débloquer rapidement une situation précise. La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour reprogrammer les schémas et les croyances. L'hypnose ericksonienne pour accéder aux ressources profondes que la volonté seule ne touche pas. Vous n'avez rien à savoir de ces outils. C'est mon travail de les choisir pour vous.

Ce qu'on ne fait pas : revivre un traumatisme dans le détail, rester dans l'analyse sans fin, vous demander d'avoir la force de changer seul. Ce qu'on fait : identifier précisément le mécanisme, le transformer, installer les nouveaux automatismes.

Résultats rapides

Phobies en 2 à 4 séances. Schémas plus profonds en 6 à 10 séances.

Approche douce

Pas de revécu forcé. On contourne le traumatisme pour atteindre le changement.

Outils pour la vie

Techniques concrètes réutilisables seul, bien après les séances.

Je consulte aussi à Aubagne, Marseille et Aix-en-Provence.

Ce que ça change, concrètement

Avant / après ne sont pas des slogans, ce sont des retours récurrents de personnes accompagnées.

Avant

Après

"J'évite les ascenseurs, je prends les escaliers même au 12e étage"

"Je prends l'ascenseur sans y penser, comme avant la phobie"

"Je rumine la même dispute pendant des jours"

"Je coupe la rumination dès que je la repère, en quelques minutes"

"Je procrastine sur le même dossier depuis 3 mois"

"Je m'y mets le matin sans batailler avec moi-même"

"Je n'arrive jamais à dire non"

"Je dis non quand c'est nécessaire, sans culpabilité disproportionnée"

"Je suis toujours en retard à cause de l'anxiété d'arrivée"

"Je suis à l'heure, détendu"

Avant

"J'évite les ascenseurs, je prends les escaliers même au 12e étage"

Après

"Je prends l'ascenseur sans y penser, comme avant la phobie"

Avant

"Je rumine la même dispute pendant des jours"

Après

"Je coupe la rumination dès que je la repère, en quelques minutes"

Avant

"Je procrastine sur le même dossier depuis 3 mois"

Après

"Je m'y mets le matin sans batailler avec moi-même"

Avant

"Je n'arrive jamais à dire non"

Après

"Je dis non quand c'est nécessaire, sans culpabilité disproportionnée"

Avant

"Je suis toujours en retard à cause de l'anxiété d'arrivée"

Après

"Je suis à l'heure, détendu"

Qui suis-je ?

Jean-Christophe Martinez

« Les maux des mots. »

Plus de 10 ans à libérer des phobies, des blocages et des schémas répétitifs. PNL, hypnose ericksonienne et thérapie brève choisies selon votre situation. Des résultats concrets en quelques séances.

Praticien PNL certifié
Hypnothérapeute formé à l'hypnose ericksonienne
Praticien en musicothérapie
Musicien professionnel depuis 30 ans

Exemples concrets

Profils composites, anonymisés, inspirés de plusieurs accompagnements réels.

Cas 1 - Catherine, 48 ans, phobie de conduire installée depuis près de 10 ans

« Je ne pouvais plus dépasser 60 km/h sur autoroute, je me mettais à trembler. Ma vie professionnelle était freinée, je refusais des postes qui demandaient de rouler. »

Ce qu'on a travaillé :

Dissociation du souvenir lié à la peur (technique PNL spécifique)
Séance d'hypnose pour installer un ancrage de calme au volant
Reprise progressive, d'abord visualisée puis concrète

Durée

3 séances.

Résultat

A repris l'autoroute une semaine après la 3e séance. A accepté un poste avec déplacements 4 mois plus tard.

Cas 2 - Vincent, 41 ans, entrepreneur qui n'arrivait pas à lancer sa boîte

« Je procrastinais sur la création de ma société depuis plusieurs années. J'avais le business plan, les compétences, l'argent. Je ne passais pas à l'acte. Je m'en voulais en permanence. »

Ce qu'on a travaillé :

Identifier ce que la procrastination protégeait (peur de l'échec, peur du jugement familial)
Séparer "lancer" de "réussir" (deux enjeux distincts qu'il fusionnait)
Installer un rituel de démarrage quotidien très court (10 minutes non négociables)
Séance d'hypnose sur l'identité d'entrepreneur

Durée

6 séances sur 3 mois.

Résultat

Statut créé le mois suivant. Premier client signé environ 4 mois plus tard.

Questions fréquentes

Parlons de votre blocage

15 minutes gratuites pour voir si je peux vous aider, et comment. Je vous rappelle sous 48h.

Ou appelez directement 06 58 20 02 70