Hypnose · Anxiété et stress · Aubagne
Apaiser l'anxiété, à Aubagne.
Quand le corps s'emballe sans raison et que les pensées tournent en boucle. L'hypnose aide à calmer l'alerte, puis à défaire ce qui la déclenche.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Premier échange gratuit · Paiement après la séance
Vous vous reconnaissez ?
- Le cœur qui s'accélère, la gorge serrée, la boule au ventre
- Des scénarios catastrophes avant chaque rendez-vous ou chaque échéance
- L'impression d'être toujours en alerte, même quand tout va bien
- Des situations que vous évitez pour ne pas ressentir ça
- Une fatigue qui ne passe pas, à force de tenir
Comment l'hypnose aide face à l'anxiété
1
Le corps d'abord
L'anxiété est une alarme qui sonne trop fort. On commence par apprendre à votre corps à redescendre : la respiration, le relâchement, un état de calme que vous pouvez retrouver seul.
2
Ce qui déclenche l'alerte
En état d'hypnose, on revient sur les situations qui vous mettent sous tension pour changer la façon dont votre esprit les lit. La situation reste la même, votre réaction non.
3
Reprendre la main
Vous repartez avec un geste simple, répété en séance, qui rappelle le calme quand vous en avez besoin : avant une réunion, dans les transports, au moment de dormir.
Un exercice à essayer dès maintenant
La respiration équilibrée. Trois minutes suffisent pour dire à votre corps qu'il n'y a pas de danger.
- 1Asseyez-vous, les pieds à plat, une main sur le ventre.
- 2Inspirez par le nez en comptant jusqu'à cinq.
- 3Expirez par la bouche en comptant jusqu'à cinq, sans forcer.
- 4Continuez trois minutes. Si une pensée arrive, revenez simplement au compte.
Faites-le trois fois par jour pendant une semaine, y compris quand tout va bien : c'est l'entraînement qui le rend efficace le jour où vous en avez besoin.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« En une seule séance jean Christophe a su trouver les mots qui me permettent de dépasser mon état de panique à l' idée de passer des épreuves devant un jury. Son écoute sa bienveillance et son dynamisme sont porteurs. »
Sandra D.
Avis Google
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
« Il m'a aussi aidé à mettre en lumière des blessures plus profondes seulement en discutant avec lui. Vous pouvez le consulter sans crainte, Jean Christophe aura très certainement tout les outils pour vous aider à avancer / aller mieux. »
Anthony G.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet : je viens chez vous, à Aubagne et dans les communes voisines (Gémenos, La Penne-sur-Huveaune, Roquevaire, Carnoux, Cassis, Marseille), ou nous nous retrouvons en visio.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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