Hypnose · Arrêt du tabac · Aubagne
Arrêter de fumer, à Aubagne.
La décision vous appartient. L'hypnose ne la prend pas à votre place : elle vous aide à la tenir, en travaillant sur le geste, l'habitude et ce que la cigarette vous apportait.
Plus de 10 ans d'accompagnement · Séance de 1 h 30 · Paiement après la séance
Vous vous reconnaissez ?
- Vous avez déjà arrêté, puis repris à la première soirée ou au premier coup de stress
- Certaines cigarettes vous semblent impossibles à lâcher : celle du café, de la pause, de la voiture
- Vous allumez une cigarette sans y penser, et vous vous en rendez compte après
- Vous craignez de devenir irritable ou de prendre du poids
- Vous voulez arrêter pour vous, pas seulement parce qu'on vous le demande
Comment l'hypnose aide à arrêter de fumer
1
Votre raison à vous
On commence par ce qui vous fait arrêter maintenant, avec vos mots. C'est cette raison, plus que la peur, qui sert d'appui les jours où l'envie revient.
2
Défaire les automatismes
Beaucoup de cigarettes tiennent à un moment de la journée plus qu'à un besoin. En état d'hypnose, on sépare ce moment du geste, pour que le café redevienne simplement un café.
3
Ce que la cigarette vous donnait
Une pause, une contenance, un sas entre deux tâches. Si rien ne prend cette place, l'envie a toutes les raisons de revenir. On cherche ensemble par quoi la remplacer.
Un exercice à essayer dès aujourd'hui
Le carnet des cigarettes. Trois jours pour y voir clair, sans rien changer à votre consommation.
- 1Glissez un papier et un crayon dans votre paquet.
- 2Avant chaque cigarette, notez l'heure et ce que vous étiez en train de faire.
- 3Ajoutez une note de 1 à 5 : à quel point en aviez-vous vraiment envie ?
- 4Au bout de trois jours, entourez celles qui valent 1 ou 2.
Les cigarettes entourées sont des habitudes plus que des envies. C'est par elles que le travail commence, et vous arrivez en séance en connaissant déjà les vôtres.
Ce qu'ils en disent
Avis laissés sur Google, cités mot pour mot. Note moyenne : 4,9 sur 5.
« C’est pendant une période très turbulente de ma vie que Jean Christophe m’a soutenu en tant que thérapeute. Avec son savoir faire très professionnel, il m’a fait cibler mes points faibles et ma force cachée pour me reprendre en main de façon harmonieuse. »
Laurence D.
Avis Google
« Je suis arriver avec pas mal de questions et un but bien précis […] il a creusé avec ses question et ma diriger sur mes besoin et travailler dessus. Il est vraiment au top et sait mettre a l'aise . »
Lucie P.
Avis Google
« Il m'a aussi aidé à mettre en lumière des blessures plus profondes seulement en discutant avec lui. Vous pouvez le consulter sans crainte, Jean Christophe aura très certainement tout les outils pour vous aider à avancer / aller mieux. »
Anthony G.
Avis Google
En pratique
Je ne reçois pas en cabinet : je viens chez vous, à Aubagne et dans les communes voisines (Gémenos, La Penne-sur-Huveaune, Roquevaire, Carnoux, Cassis, Marseille), ou nous nous retrouvons en visio.
50 € la séance en visio · 70 € à domicile · Paiement après la séance
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